Plany treningowe

Plan treningowy to schemat mający doprowadzić nas do osiągnięcia zamierzonego celu.

Plan treningowy jest swego rodzaju schematem, który szczegółowo opisuje kolejne dni i tygodnie względem ustalonych ćwiczeń, mających doprowadzić nas do osiągnięcia zamierzonego celu.

Aktualnie dostępne plany treningowe, które zostały przeniesione do aplikacji można przeglądnąć tutaj. Jeżeli chcesz aby jakiś plan został dodany do aplikacji, dodaj swój komentarz tutaj lub napisz do nas poprzez formularz kontaktowy albo email: support[at]42.do.

W skład planu treningowego dostępnego z poziomu aplikacji Fortitudo, wchodzą m.in. takie dane jak:

  • Nazwa*
  • Kategoria*
  • Poziom trudności*
  • Szczegółowe rozpisane tygodnie oraz dni treningowe*
  • Opis
  • Lista bazowych ćwiczeń
  • Dane dotyczące autora
  • Szczegóły rozgrzewki do poszczególnych sesji treningowych
  • Adnotacje autora planu
  • Komentarze i polubienia użytkowników
Oraz wiele innych dodatkowych danych, które jednoznacznie określają intencje autora oraz to, w jaki sposób plan powinien zostać wykonany przez użytkownika.

Aplikacja Fortitudo pomoże Ci w wykonaniu założonych celów treningowych.

Użytkownik aplikacji otrzymuje w pełni funkcjonalny plan treningowy, zawierający przeliczone wg podanych parametrów obciążenia treningowe, zakresy powtórzeń itd., które oczywiście może w pełni modyfikować, tylko jeśli ma na to taką ochotę. Podejrzewamy jednak, że większość z Was skupi się przede wszystkim na oznaczaniu jako wykonane założonych w planie serii treningowych dla kolejnych ćwiczeń bądź ich ewentualnej modyfikacji, gdy w przypływie nadmiernej energii podczas swojego treningu, zdecydujecie się wykonać dodatkowe serie, bądź zwiększyć jego intensywność w inny sposób :).

Aby dowiedzieć się w jaki sposób utworzyć dopasowany do siebie plan treningowy, korzystając z dostępnych schematów, zapraszamy do lektury kolejnej sekcji dotyczącej dodawania planów treningowych.