Tworzenie własnych schematów

Funkcjonalność tworzenia własnych schematów planów treningowych, możliwa jest tylko z poziomu aplikacji webowej - nie jest ona dostępna w aplikacji natywnej przeznaczonej na system Android. Pierwszym krokiem do utworzenia własnego schematu, jest zalogowanie się do aplikacji, a następnie przejście do widoku dostępnego w menu Twoje plany -> własne.

Następnie wybierz na ekranie przycisk nowy schemat i zostaniesz przekierowany do widoku dodawania nowego planu treningowego.

Uzupełnij wymagane pola (opis planu treningowego jest opcjonalny), a następnie kliknij przycisk Utwórz. Pamiętaj, że wszystkie dane, które teraz wprowadzisz nie są w żaden sposób wiążące - w każdym momencie możesz np. zmienić nazwę planu lub okres jego trwania. Domyślnie, nowo utworzony plan treningowy posiada stan określony jako dezaktywowany (deactivated) - oznacza to tylko tyle, że nie będzie on od razu widoczny z poziomu aplikacji mobilnej. Jednakże, bezpośrednio po utworzeniu nowego planu, możesz go od razu aktywować (lub ponownie dezaktywować już aktywny plan, jeżeli z jakiegoś powodu, nie chcesz aby był on widoczny w aplikacji Fortitudo). Po utworzeniu planu treningowego, zostaniesz przekierowany do widoku dotyczącego szczegółów tego planu - plan ten pojawi się również na liście planów dostępnej w menu Twoje plany -> własne.

W widoku szczegółów planu treningowego, możesz edytować podstawowe dane dotyczące planu treningowego. Modyfikując plan, pamiętaj o kilku istotnych kwestiach:

  • Zmiana wartości dla okresu trwania planu treningowego, powoduje iż w schemacie planu tygodnie zostaną zmodyfikowane. Jeżeli np. oryginalnie plan posiadał 12 tygodni, a zmniejszono jego okres na 8 tygodni, to początkowe 8 tygodni pozostanie takie jak zdefiniowano na początku, natomiast ostatnie 4 tygodnie zostaną usunięte. W przypadku, gdy przedłużysz okres planu o dodatkowe tygodnie, to do schematu zostaną dodane tylko nowe, puste tygodnie treningowe.
  • Plan treningowy może zawierać maksymalnie 20 tygodni, a nazwy ćwiczeń muszą być podane w języku angielskim (np. deadlift, back squat), to samo tyczy się kategorii (np. powerlifting) i poziomu trudności (np. advanced).
  • Jeżeli chcesz aby plan treningowy był identyfikowany z pewną grafiką, to możesz wgrać dowolny obrazek graficzny formatu: jpg, jpeg, png, który nie przekracza rozmiaru 1MB.
  • Aktywacja, dezaktywacja oraz usuwanie planu treningowego odbywa się z poziomu rozwijanego menu w prawym dolnym rogu.
  • Usunięcie planu jest bezpowrotne - nie istnieje możliwość przywrócenia usuniętego planu treningowego.
  • Jeżeli plan składa się z dni treningowych, które się powtarzają na przestrzeni całego planu, to zaleca się zdefiniowanie opcji UniqueDays (np. # UniqueDays 3), która pozwoli na korzystanie z podglądu do ćwiczeń z poprzednich serii treningowych.

Aby nowo utworzony plan był użyteczny, należy zdefiniować jego schemat. W celu modyfikacji schematu planu treningowego, kliknij na przycisk "edytuj schemat".

W widoku edycji schematu, dostępny jest edytor tekstowy (aktualnie w wersji podstawowej tzn. nie podświetla automatycznie błędów, nie podpowiada składni np. nazw dostępnych ćwiczeń itd.). Gdy już zmodyfikujesz schemat według własnych upodobań, kliknij w przycisk "zapisz schemat" i odczekaj chwilkę - nastąpi walidacja oraz zapis schematu planu treningowego. Jeżeli operacja zakończy się sukcesem, zostaniesz o tym automatycznie powiadomiony. Analogicznie, gdy schemat okaże się niepoprawny, ujrzysz czerwoną chmurkę ze szczegółami błędu. Pamiętaj, że schemat możesz modyfikować wielokrotnie, a jeżeli zechcesz wspomóc się ogólnodostępnymi schematami z listy przygotowanych przez nas planów treningowych, wybierz z menu w prawym dolnym rogu opcję "załaduj schemat", a następnie interesujący Cię plan z listy i kliknij na przycisk "wczytaj".